Kariéra Volejte zdarma 800 148 148
  • Půjčka Provident
  • Akční půjčka
  • Provi Pojištění
  • Proč Provident
    • Online Půjčka Creditea

      Online Půjčka Creditea

      Online půjčka od Providentu, kterou vyřídíte na pár kliknutí a plně online. Až 130 000 Kč k vám dorazí do 15 minut od schválení.

    • Garance celkové ceny

      GARANCE CELKOVÉ CENY

      U Půjčky Provident s balíčkem Plus předem víte, kolik zaplatíte. Ani při menších potížích se splácením nehradíte upomínky, smluvní pokuty nebo zákonný úrok z prodlení.

    • Licencovaná společnost

      LICENCOVANÁ SPOLEČNOST

      Provident je licencovaná společnost Českou národní bankou. Licence je zárukou důvěryhodnosti, odborné způsobilosti a nastavení jasných pravidel, tedy kvality, kterou prokazujeme už přes 20 let.

    • Naše závazky vůči zákazníkům

      Naše závazky vůči zákazníkům

      Seznamte se s našimi závazky a hodnotami, které jsou základem férového a transparentního partnerství mezi námi a vámi.

  • O nás
    • O společnosti

      O společnosti

      Provident Financial s.r.o. působí na českém trhu již od roku 1997 a za tu dobu využilo naše produkty více než 1 000 000 zákazníků.

    • Aktuality z Providentu

      Aktuality z Providentu

      Spousta tipů, jak ušetřit, právní poradna, příběhy z Providentu i zajímavosti ze světa financí na jednom místě.

    • Napsali o Neviditelných

      Napsali o Neviditelných

      1,3 milionu Čechů je Neviditelných Společensky odpovědným projektem Provident Financial s. r. o. mapuje důsledky neviditelnosti a přichází s návrhy opatření, která situaci zlepší. Všichni lidé si zaslouží férový přístup a rovné podmínky a díky tomuto projektu budou Neviditelní nejen konečně vidět, ale i slyšet.

    • Napsali o nás

      Napsali o nás

      O Providentu se můžete pravidelně dočíst v různých médiích.

    • Kariéra v Providentu

      Kariéra v Providentu

      Chcete patřit mezi nás? Stačí odpovědět na nabízené pozice a zapadnout mezi naši sehranou posádku. Práce s úsměvem čeká!

    • Pro média

      Pro média

      Tiskové zprávy a kontakty pro média.

    • Kontakty

      Kontakty

      Ať už budete potřebovat cokoliv, jsme tu pro vás. Můžete nám napsat i zavolat.

  • Kariéra v Providentu
blogimg

Aktivní senior: Co dělat, abych zůstal aktivní i ve stáří?

Provident
30 04 2024 08:00

Podle nejnovější projekce Českého statistického úřadu se do třiceti let zvýší podíl seniorů v populaci z 20 % na 30 %. Ruku v ruce jde také neustále se zvyšující průměrný věk dožití. Zůstat aktivní ve stáří není už jen o tom, abyste neobtěžovali své okolí. I jako senior můžete žít život podle sebe a můžete být také užiteční ostatním.

Předávejte cenné zkušenosti, zapojte se do dobrovolnické činnosti

Spousta seniorů po odchodu z práce zažívá pocit méněcennosti. Mají pocit, že už nejsou užiteční, ale spíše všem na obtíž. Často jim ale nedochází, že právě jejich získané bohaté zkušenosti mohou předávat ostatním. A rozhodně nejde jen o pracovní zkušenosti.

Dobrovolnické činnosti se můžete věnovat i v důchodu. Podívejte se na stránky neziskové organizace Elpida. V rámci dobrovolnického programu můžete číst dětem ve školce pohádky, doučovat žáky na základní škole a nebo společně s dalšími seniory pěstovat nejrůznější plodiny na komunitní zahradě Botanicula I.

Potřebujete si přivydělat a také vám schází kontakt s dětmi? Zaregistrujte se na portále Hlídačka.cz a hlídejte děti (nebo i mazlíčky) lidem v okolí za peníze.

TIP: Co dělat, když nemám nárok na důchod? V článku se dozvíte, jaké další možnosti máte.

Seniorka cvičí v parku

Pohyb je život aneb hýbejte se i ve stáří

Je jasné, že ve stáří už asi nebudete úplně schopni hrát fotbal nebo volejbal jako v mládí. Vybírejte si sport na základě vašich předchozích sportovních zkušeností. Nebojte, svalová vlákna si pamatují, co jste s nimi kdysi dělali. Pokud si ale nejste jisti, který sport je pro vás ten pravý, nic nezkazíte tím, když do své každodenní rutiny zařadíte alespoň jednu delší procházku.

Je vhodné cvičení pro seniory?

Řada studií také v poslední době ukazuje, že i senioři by rozhodně neměli zapomínat na silový trénink, balanční cvičení nebo třeba tanec, který podporuje zachování kognitivních funkcí (musíte si zapamatovat jednotlivé taneční kroky, díky dobrému prostorovému vnímání zase víte, kam šlápnout a kam ne – to vše aktivuje nejenom svaly, ale také váš mozek).

Především silová cvičení s činkami (nejen u seniorů) pozitivně ovlivňují hustotu kostí – s věkem bohužel kosti řídnou a jsou méně odolné a mohou se častěji lámat. Přiměřený silový trénink funguje dobře jako prevence proti osteoporóze (řídnutí kostí). Nehledě na to, že budete dostatečně silní na běžné domácí práce – třeba na zvednutí vnoučete do náruče.

Nemusíte hned hledat trenéry, kteří se zaměřují na cvičení pro seniory. Klikněte níže na odkaz na cvičení, která zvládnete i v pohodlí domova:

TIP: Je vám více než 55 let? Pak mrkněte také na článek Senior pas – kartička, která vám přinese spoustu slev a radosti.

Zaměstnejte i mozek aneb speciální kurzy pro seniory

Kromě fyzických aktivit byste si měli dopřávat také pravidelné činnosti, které zaměstnávají váš mozek. Možná vás to překvapí, ale i mozek musíte pravidelně trénovat, aby dobře fungoval ve stáří. A není náhodou, že mentální činnost patří mezi jeden z faktorů, který podle odborníků snižuje riziko vzniku demence.

Sami jistě víte, že pravidelné čtení rozšiřuje slovní zásobu, zlepšuje koncentraci a rozšiřuje také vaše obzory. A kdy jindy číst než právě v důchodě? Za knížky nemusíte utratit ani korunu, stačí, když se zaregistrujete v knihovně – třeba městská knihovna v Praze odpouští roční poplatek seniorům nad 70 let.

Také učení se novým věcem podporuje mozkovou činnost. Konečně máte čas na všechny ty jazykové kurzy, které jste během pracovního života odkládali. A nebo se chcete naučit, jak efektivně využít váš chytrý telefon, abyste o víkendu překvapili vnoučata? Mrkněte na zajímavé kurzy pro seniory, které nabízí nezisková organizace Život90.

Vysoké univerzity také poskytují speciální studentské programy pro seniory v rámci programu Univerzita třetího věku. Každá univerzita nabízí nejrůznější formy tohoto vzdělání. Třeba na Ostravské univerzitě můžete vystudovat kurz Dějiny a kultura španělsky mluvících zemí.

TIP: Vyrazte na dovolenou! V článku Dovolená pro seniory radíme, které destinace zvolit tak, abyste si dovolenou opravdu užili, ale zároveň za ni tolik neutratili.